Подготовка к беременности: основные этапы

Главная Здоровье и красота

Подготовка к беременности: основные этапы

Сами по себе роды – не такой уж продолжительный процесс, однако подготовка к этому этапу занимает гораздо больше времени и усилий. А планирование семьи — один из самых важных моментов перед беременностью. Причем все потраченное на такую подготовку время ни в коем случае не окажется затраченным зря. Известно, что чем лучше подготовится к родам будущая мамочка, тем легче она к ним будет относиться и тем лучше она их перенесет.
Подготовка включает два основных аспекта: физический и психологический, то есть подготовку организма и подготовку душевного состояния будущей роженицы.

К сожалению, некоторые врачи и даже будущие матери не избавились ещё от ложного понимания родов, когда все отдается в руки врача, и именно от него зависит благополучный исход. Есть также мнение о том, что к ним никак нельзя подготовиться, поскольку процесс этот отличается индивидуальностью и предугадать течение в каждом конкретном случае тяжело, а то и просто невозможно.
Есть и другие теоретики, которые приходят к выводу, что нет необходимости готовиться, так как в нужный момент организм сам решит, что ему нужно делать.

Современные женщины и врачи останавливаются, однако, на мнении, что готовиться к родам можно и нужно.
Физиологическая подготовка тела состоит в систематическом выполнении комплекса специальных гимнастических упражнений, которые могут натренировать и развить нужные мышцы тела.

Очень полезны при подготовке  специальные занятия в бассейне для беременных. Такие занятия традиционно тренируют умение задерживать дыхание, что немаловажно при родах, а также нацелены на выполнение ряда упражнений для тренировки нужных групп мышц.
Помимо упражнений и тренировок беременная женщина должна соблюдать правильный режим питания, отказываться от вредных привычек, соблюдать режим дня. Стоит знать, что в последние недели беременной женщине следует отказаться от мясных продуктов, а также от соли и квашеных овощей. Увеличить следует употребление растительных масел, так как они положительно влияют на увеличение эластичности мышечных тканей.

Не менее, чем физическая важна и психологическая подготовка. Беременная женщина должна чувствовать любовь к себе и к будущему ребенку со стороны близких родственников. Чем лучше и расслабленней чувствует себя беременная женщина, чем более расслабленной будет матка, тем лучше будет происходить развитие ребенка.

Важен настрой и самой женщины, которая должна всеми силами стараться помочь ребенку родиться здоровым.
Для того, чтобы подготовиться к родам, можно пойти н специальные курсы, которые приглашают на занятия не только будущих матерей, но и будущих отцов, и учат пары, как правильно себя вести, чтобы они прошли удачно.